Витаминные добавки

Главная » Витамины » Витаминные добавки

Когда и кому нужно принимать витамины?

О витаминах и минералах сегодня слышали практически все. Только на Здравсити можно найти несколько десятков различных комплексных препаратов, а также отдельные витамины или минеральные добавки.

Производители наперебой рекламируют свои БАДы (а витаминно-минеральные комплексы отнесены именно к этой категории, за некоторым исключением). Конечно, человек теряется в таком обилии средств с разным составом и достаточно выраженным разбросом цены (от пары сотен до нескольких тысяч рублей за упаковку). Нужны ли витамины и минералы в форме добавок, пойдут ли они на пользу или навредят? Что предпочесть – отдельные витамины или комплексы, комбинацию с минералами?

Нужны ли мне витамины и минералы в добавках?

Пищевые добавки (БАД) включают: определенные витамины, рыбий жир, минералы, такие как кальций, и многое другое. И если вы задумались о том, чтобы принимать определенный комплекс или отдельный витамин, вы не одиноки. Около половины взрослого населения периодически принимает БАДы или планирует это делать. Но нужно ли?

В целом, нужно адресовать этот вопрос к вашему лечащему врачу или диетологу. У специалистов возникают некоторые опасения, когда они видят, что люди принимают какие-либо витамины или минералы только потому, что они где-то читали, что добавка полезна. Да, в целом, витамины и минеральные компоненты жизненно необходимы, они участвуют во многих биологических процессах. Но принимать их нужно в случае, когда есть их реальный дефицит. При необоснованном самоназначении тех или иных веществ может легко возникнуть дисбаланс, и вы можете даже не осознавать этого.

Еда, а точнее – сбалансированное и максимально разнообразное, здоровое питание – лучший способ получить витамины и минералы. Но иногда бывает трудно съесть достаточно свежих овощей, фруктов, цельнозерновых и другие полезных для здоровья вариантов пищи. Мультивитамины могут быть безопасным способом увеличить количество питательных веществ.

Когда нужны витамины или минералы?

Большинству здоровых людей они не нужны. Но некоторым людям может потребоваться дополнительная помощь, прием отдельных веществ или комплекса определенных соединений. Это, например, люди, принимающие определенные лекарства или те, кто физически не может питаться разнообразно. В группе риска авитаминоза также входят люди, проживающие в северных широтах и там, где недостаточно солнца.

Врачи обычно рекомендуют витамины и минералы, если:

  • Вы беременны или планируете забеременеть. Вы можете не получать достаточно железа из пищи, особенно если вас тошнит по утрам. И все женщины, которые беременны или планируют беременность, должны принимать фолиевую кислоту. Витамины для беременных дают вам дополнительную подушку безопасности.
  • Вы кормящая мать. Младенцам и детям грудного возраста может потребоваться помощь в получении витамина D и железа.
  • Соблюдаете ограничительную или лечебную диету. Труднее получить некоторые питательные вещества, такие как витамин B12 или кальций, если исключить определенные группы продуктов. Это может произойти, если вы веган или страдаете аллергией на молочные продукты.
  • Вы старше 50 лет. С возрастом ваш организм начинает усваивать меньше витаминов D и B12. После того, как вы достигнете среднего возраста, вам, возможно, придется предпринять дополнительные шаги, чтобы пополнить запасы витаминов.
  • Вы перенесли операцию по шунтированию желудка. Ваш кишечник также может не усваивать питательные вещества.
  • Имеете определенные генетические особенности или заболевания.

У вас могут возникнуть проблемы с усвоением питательных веществ, если у вас есть:

  • Воспалительное заболевание кишечника (например, язвенный колит или болезнь Крона)
  • Глютеновая болезнь
  • Муковисцидоз
  • Болезнь печени
  • Рак
  • Аутоиммунное заболевание (например, злокачественная анемия)
  • Алкогольная зависимость
  • Мутация в определенных генах
  • Более темная кожа (вы можете усваивать меньше витамина D).

Как определить дефицит?

Если вы считаете, что в вашем рационе не хватает определенных витаминов или минералов, ваш врач может порекомендовать анализ крови для подтверждения. Например, если вы были веганом в течение нескольких лет, вы можете проверить свои уровни витамина B12, кальция и витамина D. Независимо от того, какой диеты вы придерживаетесь, сообщите своему врачу, если у вас есть следующие симптомы:

  • Сильная потеря волос
  • Боль в костях или суставах
  • Серьезная усталость
  • Аритмия
  • Изменения зрения
  • Раны, которые заживают медленно.

Дефицит питания редко встречается в нашей, где ожирение - гораздо более серьезная проблема для здоровья. Но растет беспокойство по поводу того, что некоторым людям не хватает некоторых основных питательных веществ. Среди этого списка:

  • Витамин Д
  • Кальций
  • Калий
  • Магний
  • Железо
  • Йод.

Витамины, минералы и их безопасный прием

Эксперты сходятся во мнении, что ежедневный прием поливитаминов не вреден. Но если вы также употребляете в пищу обогащенные продукты и напитки, вы можете выйти за пределы допустимого верхнего уровня для некоторых питательных веществ. Это может повысить ваши шансы на побочные эффекты. Некоторые могут быть легкими, например тошнота. Но другие, например кровотечение, могут быть серьезными.

В высоких дозах витамины или минералы - это лекарства! Поэтому самостоятельно можно применять только профилактические дозы, которые не превышают суточную норму потребления. Это особенно актуально для витамина Д, Е или А, которые имеют свойство накапливаться в организме.

Пищевые добавки не регулируются также строго, как лекарства. Это означает, что невозможно точно узнать, что в них содержится, ориентир – только на данные упаковки и инструкции.

Еще один важный момент – витамины и минералы могут взаимодействовать с другими препаратами, которые принимает человек. Всегда сообщайте своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете. Некоторые добавки, например, витамин К, могут влиять на действие вашего лекарства. Во время операции возможно усиление кровотечения. Анестезия может работать неправильно.

Некоторые добавки требуют особой осторожности при приеме. Это:

  • Бета-каротин и витамин А. Высокие дозы могут повысить вероятность рака легких, если вы курите. Если вы беременны, витамин А в форме ретинола может повысить вероятность врожденных дефектов у вашего ребенка.
  • Антиоксиданты. Чрезмерное употребление витаминов, таких как C и E, может вызвать рост опухоли. Они также могут помешать лечению рака.
  • Витамин B12. Некоторые добавки имеют очень высокие дозы. Вы можете получить такие побочные эффекты, как беспокойство, головокружение или головные боли, если принять слишком много.
  • Витамин D. Слишком большое его количество может привести к накоплению кальция (гиперкальциемии). Это может вызвать камни в почках.

Исследования добавок

Доказано, что некоторые пищевые добавки помогают. Например, кальций и витамин D могут снизить потерю костной массы и переломы. Но многие продукты, в том числе травы, такие как гинкго билоба, не имеют убедительных доказательств их заявлений о здоровье. И если в какой-либо добавке сказано, что она может вылечить деменцию или болезнь Альцгеймера, не верьте.

Вот что говорят исследования о некоторых популярных вариантах:

  • Омега-3 жирные кислоты

Исследования на животных показывают, что рыбий жир может способствовать здоровью сердца, способствовать кровотоку и уменьшать воспаление. Исследования на людях менее ясны. Но некоторые исследования показывают, что это может:

  • Облегчать симптомы ревматоидного артрита при приеме вместе с другими лекарствами от РА.
  • Снизить уровень триглицеридов при приеме по рецепту.

Исследования, подтверждающие пользу добавок омега-3, продолжаются.

Витамины - это хороший способ исправить дефицит питательных веществ. Но поливитамины вряд ли помогут вам прожить дольше или снизят ваши шансы на долгосрочные проблемы со здоровьем. Это включает сердечные заболевания, рак или диабет. И нет никаких доказательств того, что витамины могут помочь вам лучше думать или запоминать.

Добавки для возрастных заболеваний глаз. Определенная смесь антиоксидантов, цинка и омега-3 жирные кислоты могут замедлить определенные проблемы, но только в случае, если к лечению подходить комплексно.

Советы по использованию и хранению

Всегда сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно о сроках, количестве и времени приема добавок.

Вот хорошие правила, которым следует следовать:

  • Не превышайте рекомендуемую дневную норму витаминов и минералов, если только врач не разрешит это.
  • Мультивитамины не содержат 100% дневной нормы кальция или магния. Вам может понадобиться отдельная добавка.
  • Покупайте препараты только в аптеках.
  • Храните добавки в прохладном и сухом месте.

Будьте здоровы!

Автор: Алена Парецкая

zdravcity.ru

Витамины и добавки

  • СУПРАДИН (414 руб.)СУПРАДИН (414 руб.)
  • КОМПЛИВИТ ТАБЛЕТКИ (186 руб.)КОМПЛИВИТ ТАБЛЕТКИ (186 руб.)
  • КАЛЬЦЕМИН АДВАНС (769 руб.)КАЛЬЦЕМИН АДВАНС (769 руб.)
  • МАКСИЛАК (605 руб.)МАКСИЛАК (605 руб.)
  • АЦИПОЛ АКТИВ ( руб.)АЦИПОЛ АКТИВ ( руб.)
apteka.ru

Источники витаминов и минеральных веществ

  • Набор Компливит №60 + КомпливитСуперЭнергия с Женьшенем - со скидкой 20% (458 руб.)Набор Компливит №60 + КомпливитСуперЭнергия с Женьшенем - со скидкой 20% (458 руб.)
  • Набор Компливит с пониж. содержанием сахара + КомпливитСуперЭнергия с гуараной - со скидкой 20% (444 руб.)Набор Компливит с пониж. содержанием сахара + КомпливитСуперЭнергия с гуараной - со скидкой 20% (444 руб.)
  • ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА-МАРБИОФАРМ 0,1Г (28 руб.)ЯНТАРНАЯ КИСЛОТА-МАРБИОФАРМ 0,1Г (28 руб.)
  • ИНОФЕРТ (827 руб.)ИНОФЕРТ (827 руб.)
  • ВИТАМИН Д 2000МЕ (186 руб.)ВИТАМИН Д 2000МЕ (186 руб.)
apteka.ru

Препараты витаминов, минеральных веществ и поливитаминные препараты, содержащие, в том числе, минеральные вещества и микроэлементы

Развитие цивилизации, технический и социальный прогресс пока, по крайней мере, сопровождаются, к сожалению, ухудшением условий окружающей среды. Все клетки нашего организма испытывают большие перегрузки, что в первую очередь сказывается на балансе витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Кроме того, пища становится очищенной, пригодной для быстрого употребления, но при этом из нее пропадают витамины и микроэлементы. Увеличение потребления свежих овощей и фруктов тоже не решает полностью проблемы восполнения дефицита этих веществ. Поэтому современный человек, чтобы чувствовать себя хорошо и оставаться здоровым, вынужден практически постоянно принимать поливитаминные препараты, в состав которых включается дополнительно необходимое количество минеральных веществ и микроэлементов. Число таких препаратов велико и постоянно растет.

Другой путь пополнения недостающих витаминов, минеральных веществ и микроэлементов – употребление различных пищевых добавок, содержащих поливитаминные природные комплексы. О таких добавках мы расскажем в отдельной главе (смотри главу 3.13).

Витаминные препараты перечислены ниже. Подробнее об этих препаратах можно узнать на сайте www.rlsnet.ru.

[Торговое название (состав или характеристика) фармакологическое действие лекарственные формы фирма]

Актиферрин (железа сульфат+серин) восполняющее дефицит железа, гемопоэтическое капли для приема внутрь; капс.; сироп ratiopharm (Германия)

Актиферрин композитум (железа сульфат+серин+фолиевая кислота+цианокобаламин) восполняющее дефицит железа и фолиевой кислоты, гемопоэтическое капс. ratiopharm (Германия)

Алвитил (поливитамины) восполняющее дефицит витаминов сироп; табл.п.о. Solvay Pharmaceuticals (Германия), произв.: Solvay Pharma (Франция)

АлфаВИТ (минеральные вещества+поливитамины) общеукрепляющее, восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл./комплект Аква-МДТ (Россия)

Альфа Д3-Тева (альфакальцидол) восполняющее дефицит витамина D капс.мягк. Teva (Израиль)

Антигриппин-АНВИ (аскорбиновая кислота+ацетилсалициловая кислота+дифенгидрамин+кальция глюконат+метамизол натрия+рутозид) анальгезирующее, жаропонижающее, противовоспалительное, антигистаминное, ангиопротективное капс. Антивирал (Россия)

АНТИСТРЕСС Леди’с формула (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и микроэлементов, седативное табл. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: VitaPharm Canada Ltd. (Канада)

Асвитол (аскорбиновая кислота) восполняющее дефицит витамина C табл.; табл.жев. ICN Pharmaceuticals (США), произв.: ICN Марбиофарм (Россия), Ай Си Эн Лексредства (Россия)

Аспаркам раствор для инъекций (калия и магния аспарагинат) антиаритмическое р-р д/ин. Фармак (Украина)

Биотредин (пиридоксин+треонин) ноотропное, антиалкогольное, антиабстинентное, нормализующее обменные процессы табл.сублингв. Биотики МНПК (Россия)

Биофер (железо(III)-гидроксид полиизомальтозный комплекс+фолиевая кислота) противоанемическое, восполняющее дефицит железа и фолиевой кислоты табл.жев. Micro Labs (Индия), произв.: Brown & Burk Pharmaceutical Ltd. (Индия)

БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛИВИТАМИНЫ Кид’с формула (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ, стимулирующее клеточный метаболизм, регенерирующее табл.жев. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: West Coast Laboratories Inc. (США)

БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛИВИТАМИНЫ Леди’с формула (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и микроэлементов, антиоксидантное, нормализующее обменные процессы, адаптогенное, иммуномодулирующее, общеукрепляющее, гепатопротективное капс. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: VitaPharm Canada Ltd. (Канада)

БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОЛИВИТАМИНЫ Мен’с формула (минеральные вещества+поливитамины) нормализующее обменные процессы, адаптогенное, общеукрепляющее, антиоксидантное, иммуностимулирующее капс. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: VitaPharm Canada Ltd. (Канада)

Велмен (минеральные вещества+поливитамины+средство растительного происхождения) восполняющее дефицит витаминов и микроэлементов капс.мягк. Vitabiotics (Великобритания)

Веторон (витамины) нормализующее липидный обмен, радиопротективное, антиоксидантное, иммуностимулирующее, противовоспалительное, адаптогенное р-р для приема внутрь Аква-МДТ (Россия)

Веторон-Е (витамины) нормализующее липидный обмен, радиопротективное, антиоксидантное, иммуностимулирующее, противовоспалительное, адаптогенное р-р для приема внутрь Аква-МДТ (Россия)

Веторон-ТК (витамины) нормализующее липидный обмен, радиопротективное, антиоксидантное, иммуностимулирующее, противовоспалительное, адаптогенное капс. Аква-МДТ (Россия)

ВИ.АЙ.ПИ Лайф формула (минеральные вещества+поливитамины+средство растительного происхождения) антиоксидантное, иммуностимулирующее, адаптогенное, общеукрепляющее, гепатопротективное, желчегонное, липотропное табл. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: VitaPharm Canada Ltd. (Канада)

Витакальцин (кальция карбонат) восполняющее дефицит кальция табл. Slovakofarma (Словакия)

Витамакс (минеральные вещества+поливитамины+средство растительного происхождения) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ, общеукрепляющее, общетонизирующее капс. GlaxoSmithKline (Великобритания)

Витамин C Береш (аскорбиновая кислота) восполняющее дефицит витамина C табл. Beres (Венгрия)

Витамины для больных диабетом (витамины+минеральные вещества) общеукрепляющее, восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл. Worwag Pharma (Германия)

ВИТАМИШКИ Кид’с формула (минеральные вещества+поливитамины+средство растительного происхождения) восполняющее дефицит витаминов и микроэлементов, нормализующее обменные процессы, иммуномодулирующее пастилки жев. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: Nutrition Now, Inc. (США)

Витамкур (аскорбиновая кислота+витамин Е+рибофлавин+тиамин+фолиевая кислота+цианокобаламин) восполняющее дефицит витаминов капс. Hexal AG (Германия)

Витатресс (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл.п.о. Верофарм (Россия), произв.: Верофарм (Белгородский филиал) (Россия)

Виташарм (кальция пантотенат+никотинамид+пиридоксин+ретинол+рибофлавин+тиамин) восполняющее дефицит витаминов табл.п.о. Верофарм (Россия), произв.: Верофарм (Белгородский филиал) (Россия)

Витрум (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл.п.о. Unipharm (США)

Витрум Атеролитин (витамины+средство животного происхождения+средство растительного происхождения) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл.п.о. Unipharm (США)

Витрум Бьюти (минеральные вещества+поливитамины+средство растительного происхождения) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл.п.о. Unipharm (США)

Витрум Кальциум + Витамин Д3 (кальция карбонат+колекальциферол) восполняющее дефицит минеральных веществ табл.п.о. Unipharm (США)

Витрум Перфоменс (минеральные вещества+поливитамины+средство растительного происхождения) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл.п.о. Unipharm (США)

Витрум Плюс (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл.шип. Unipharm (США)

Витрум Плюс Юниор (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл.шип. Unipharm (США)

Витрум Пренатал (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл.п.о. Unipharm (США)

Витрум Пренатал форте (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл.п.о. Unipharm (США)

Витрум Суперстресс (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и железа, гемопоэтическое табл.п.о. Unipharm (США)

Витрум Циркус (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ, гемопоэтическое табл.жев. Unipharm (США)

Витрум Юниор (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл.жев. Unipharm (США)

Гемофер пролонгатум (железа сульфат) восполняющее дефицит железа, противоанемическое драже GlaxoSmithKline (Великобритания)

Геримакс (минеральные вещества+поливитамины+средство растительного происхождения) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл.п.о. Nycomed (Норвегия)

Геровитал шипучие таблетки Доктор Тайсс (минеральные вещества+поливитамины+средство растительного происхождения) общеукрепляющее, иммуностимулирующее, восполняющее дефицит витаминов табл.шип. Dr. Theiss Naturwaren (Германия)

Гино-Тардиферон (аскорбиновая кислота+железа сульфат+мукопротеоза+фолиевая кислота) восполняющее дефицит железа и фолиевой кислоты табл.п.о.пролонг. Pierre Fabre (Франция)

Д-Пантенол (декспантенол) стимулирующее эпителизацию мазь Нижфарм (Россия)

Джунгли с минералами (минеральные вещества+поливитамины) метаболическое, нормализующее обменные процессы табл.жев. Sagmel, Inc. (США)

Для БЕРЕМЕННЫХ И КОРМЯЩИХ Леди’с формула (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и микроэлементов табл. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: VitaPharm Canada Ltd. (Канада)

Для ВОЛОС, КОЖИ И НОГТЕЙ Леди’с формула (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и микроэлементов, нормализующее обменные процессы табл. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: VitaPharm Canada Ltd. (Канада)

Доктор Тайсс Геровитал (минеральные вещества+поливитамины) общеукрепляющее, иммуностимулирующее, восполняющее дефицит витаминов эликсир Dr. Theiss Naturwaren (Германия)

Доктор Тайсс мультивитамины (поливитамины) восполняющее дефицит витаминов табл.д/рассас. Dr. Theiss Naturwaren (Германия)

Доктор Тайсс Мультивитамол (поливитамины) общеукрепляющее, восполняющее дефицит витаминов, восполняющее дефицит железа р-р для приема внутрь Dr. Theiss Naturwaren (Германия)

Доктор Тайсс экстракт шалфея c витамином C (аскорбиновая кислота+шалфея масло+шалфея экстракт) антисептическое, вяжущее, противовоспалительное, отхаркивающее, гемостатическое табл.д/рассас. Dr. Theiss Naturwaren (Германия)

Доппельгерц Женьшень Актив (витамины+средство растительного происхождения) адаптогенное, общетонизирующее, общеукрепляющее эликсир Queisser Pharma (Германия)

Доппельгерц Энерготоник (минеральные вещества+поливитамины+средство растительного происхождения) общеукрепляющее эликсир Queisser Pharma (Германия)

ЖЕЛЕЗО ПЛЮС Леди’с формула (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и микроэлементов табл. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: VitaPharm Canada Ltd. (Канада)

ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ И НОГТИ Леди’с формула (аминокислоты+витамины+средство животного происхождения) восполняющее дефицит витамина B6, нормализующее обменные процессы, нормализующее белковый обмен капс. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: VitaPharm Canada Ltd. (Канада)

Идеос (кальция карбонат+колекальциферол) восполняющее дефицит кальция и витамина D3 табл.жев. Laboratoire Innotech International (Франция)

ИММУНОМИШКИ Кид’с формула (витамины+средство растительного происхождения) восполняющее дефицит витамина C, нормализующее обменные процессы, иммуностимулирующее, общеукрепляющее, антиоксидантное, адаптогенное пастилки жев. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: Nutrition Now, Inc. (США)

Йодид 100 (калия йодид) восполняющее дефицит йода табл. Nycomed (Норвегия)

Йодид 200 (калия йодид) восполняющее дефицит йода табл. Nycomed (Норвегия)

Калипоз пролонгатум (калия хлорид) восполняющее дефицит калия табл.п.о.пролонг. GlaxoSmithKline (Великобритания)

Калия йодид 200 Берлин-Хеми (калия йодид) восполняющее дефицит йода табл. Berlin-Chemie (Германия /Италия)

Кальций СЕДИКО шипучий быстрорастворимый (аскорбиновая кислота+кальций+колекальциферол) регулирующее кальций-фосфорный обмен, восполняющее дефицит кальция, витаминов D3 и C гран.доз.шип.быстрораств. SEDICO (Египет)

Кальций-Д3 Никомед (кальция карбонат+колекальциферол) восполняющее дефицит кальция и витамина D3 табл.жев. Nycomed (Норвегия)

Кальций-Д3 Никомед форте (кальция карбонат+колекальциферол) восполняющее дефицит кальция и витамина D3 табл.жев. Nycomed (Норвегия)

Кальций-Сандоз форте (кальция глубионат+кальция карбонат) восполняющее дефицит кальция табл.шип. Novartis Consumer Health SA (Швейцария)

Кальциумфолинат-Эбеве (кальция фолинат) восполняющее дефицит фолиевой кислоты капс.; р-р д/ин. Ebewe (Австрия)

Кальция глюконата раствор для инъекций 10% (кальция глюконат) противоаллергическое, противовоспалительное, гемостатическое р-р д/ин. Kalceks (Латвия)

Капли Береш Плюс (минеральные вещества) иммуномодулирующее, общетонизирующее, восполняющее дефицит микро- и макроэлементов капли для приема внутрь Beres (Венгрия)

Кардиоэйс (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ капс.мягк. Vitabiotics (Великобритания)

Карнитен (левокарнитин) анаболическое, антигипоксическое, регенерирующее, антитиреоидное р-р д/ин.; р-р для приема внутрь; табл.жев. Pharma Riace (Италия), произв.: Sigma-Tau Industrie Farmaceutiche Riunite (Италия)

Кислота аскорбиновая (аскорбиновая кислота) восполняющее дефицит витамина C пор.д/р-ра для приема внутрь Русичи-Фарма (Россия)

Королевские капсулы – витамины и минералы (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ капс.мягк. SEDICO (Египет)

Кудесан (витамины+ферменты) антиоксидантное р-р для приема внутрь Аква-МДТ (Россия)

Лизивит-C (минеральные вещества+поливитамины+средство растительного происхождения) антиатеросклеротическое, восполняющее дефицит витамина C табл. Кобра Интернэшнл (Россия), произв.: Irwin Naturals (США)

Магне B6 (магния лактат+пиридоксин) восполняющее дефицит магния и витамина B6 р-р для приема внутрь; табл.п.о. Sanofi-Synthelabo (Франция)

Магнерот (магния оротат) восполняющее дефицит магния и оротовой кислоты, спазмолитическое табл. Worwag Pharma (Германия)

МЕНОПАУЗА Леди’с формула (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ, нормализующее обменные процессы, общеукрепляющее табл. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: VitaPharm Canada Ltd. (Канада)

Менопейс (минеральные вещества+поливитамины) регулирующее гормональный баланс, восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ капс. Vitabiotics (Великобритания)

Мильгамма (бенфотиамин+пиридоксин) анальгезирующее, улучшающее кровоснабжение, стимулирующее регенерацию нервной ткани драже Worwag Pharma (Германия)

Мильгамма® (лидокаин+пиридоксин+тиамин+цианокобаламин) анальгезирующее, улучшающее кровоснабжение, стимулирующее регенерацию нервной ткани р-р д/ин. Worwag Pharma (Германия)

Морской кальций (витамины+минеральные вещества) общеукрепляющее, восполняющее дефицит микро- и макроэлементов, нормализующее обменные процессы табл. Экомир (Россия)

Морской кальций биобаланс кальций-железо-марганец-медь (витамины+минеральные вещества) общеукрепляющее, восполняющее дефицит микро- и макроэлементов, нормализующее обменные процессы табл. Экомир (Россия)

Морской кальций биобаланс кальций-йод (витамины+минеральные вещества) общеукрепляющее, восполняющее дефицит микро- и макроэлементов, нормализующее обменные процессы табл. Экомир (Россия)

Морской кальций биобаланс кальций-магний-цинк-селен (витамины+минеральные вещества) общеукрепляющее, восполняющее дефицит микро- и макроэлементов, нормализующее обменные процессы табл. Экомир (Россия)

Морской кальций биобаланс с витаминами C и D3 (витамины+минеральные вещества) общеукрепляющее, восполняющее дефицит микро- и макроэлементов, нормализующее обменные процессы табл. Экомир (Россия)

Мульти-табс B-Комплекс (поливитамины) восполняющее дефицит витаминов группы B табл.п.о. Ferrosan (Дания)

Мульти-табс Бэби (аскорбиновая кислота+колекальциферол+ретинол) восполняющее дефицит витаминов A, D, C капли для приема внутрь детск. Ferrosan (Дания)

Мульти-табс Классик (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл.п.о. Ferrosan (Дания)

Мульти-табс Макси (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл.п.о. Ferrosan (Дания)

Мульти-табс Малыш (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ табл.жев. Ferrosan (Дания)

Мульти-табс Юниор (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и микроэлементов табл.жев. Ferrosan (Дания)

Мультивитамол шипучие таблетки доктора Тайсса (минеральные вещества+поливитамины) общеукрепляющее, восполняющее дефицит витаминов, восполняющее дефицит железа табл.шип. Dr. Theiss Naturwaren (Германия)

Натекаль Д3 (кальция карбонат+колекальциферол) регулирующее кальций-фосфорный обмен табл.жев. Italfarmaco S.p.A. (Италия)

Нейромультивит (пиридоксин+тиамин+цианокобаламин) стимулирующее метаболизм в ЦНС, стимулирующее регенерацию нервной ткани, анальгезирующее табл.п.п.о. Lannacher Heilmittel (Австрия)

НЕСТАРЕЮЩАЯ КОЖА Леди’с формула (витамины+минеральные вещества+средство растительного происхождения) адаптогенное, нормализующее обменные процессы, восполняющее дефицит витаминов и микроэлементов, общеукрепляющее, иммуномодулирующее, антиоксидантное, противовоспалительное капс. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: VitaPharm Canada Ltd. (Канада)

Окопник с витамином Е Доктор Тайсс (средство растительного происхождения) противовоспалительное, антиоксидантное, регенерирующее мазь Dr. Theiss Naturwaren (Германия)

Олиговит (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов, восполняющее дефицит микро- и макроэлементов табл.п.о. ICN Pharmaceuticals (США), произв.: Ай Си Эн Октябрь (Россия)

Оссин (натрия фторид) стимулирующее остеогенез драже Grunenthal (Германия)

Остеогенон (белковый комплекс+кальций+фосфор) стимулирующее остеогенез, ингибирующее костную резорбцию, восполняющее дефицит кальция табл.п.о. Pierre Fabre (Франция)

Остеокеа (кальций+колекальциферол+магний+цинк) восполняющее дефицит кальция, восполняющее дефицит витамина D, восполняющее дефицит магния, восполняющее дефицит цинка, регулирующее обмен кальция табл. Vitabiotics (Великобритания)

Остеомаг Витрум (минеральные вещества) восполняющее дефицит минеральных веществ табл.п.о. Unipharm (США)

Остеомаг Витрум форте (витамин D+минеральные вещества) восполняющее дефицит минеральных веществ табл.п.о. Unipharm (США)

*** (калия и магния аспарагинат) антиаритмическое, восполняющее дефицит магния и калия р-р д/ин.; табл.п.о. *** (Венгрия)

Перфектил (минеральные вещества+поливитамины) дерматопротективное, антиоксидантное, восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ, регенерирующее капс. Vitabiotics (Великобритания)

Прегнавит (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и железа, восполняющее дефицит кальция капс. ratiopharm (Германия)

Прегнавит Ф (поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и железа, восполняющее дефицит кальция табл.шип. ratiopharm (Германия)

Прегнакеа (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ капс. Vitabiotics (Великобритания)

ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ Леди’с формула (бромелаин+кальция карбонат+магния оксид+первоцвета масло+пиридоксин) восполняющее дефицит витамина B6 и микроэлементов капс. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: VitaPharm Canada Ltd. (Канада)

Рекорд В12 Сигма-Тау (аргинин+глутаминовая кислота+кальция фолинат+коэнзим В12+фосфосерин+фосфотреонин) метаболическое, адаптогенное жидк. для приема внутрь Pharma Riace (Италия), произв.: Sigma-Tau Industrie Farmaceutiche Riunite (Италия)

Ретинола пальмитат (ретинол) восполняющее дефицит витамина A р-р масл. для приема внутрь РЕТИНОИДЫ (Россия)

Ринг Н (аскорбиновая кислота+ацетилсалициловая кислота+кофеин) анальгезирующее, противовоспалительное табл.

Рыбий жир (средство животного происхождения) гиполипидемическое, регулирующее кальций-фосфорный обмен, антиагрегационное капс. Biogal (Венгрия)

Синергин антиоксидантное, антигипоксическое капс./комплект Аква-МДТ (Россия)

Сорбифер Дурулес (аскорбиновая кислота+железа сульфат) противоанемическое, восполняющее дефицит железа табл.п.о. Egis (Венгрия)

Спорт Дринк (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ, восполняющее дефицит витаминов и микроэлементов гран.доз.шип.быстрораств. SEDICO (Египет)

Супер Кальций с магнием, цинком, витаминами D и Эстер-C (минеральные вещества+поливитамины+средство растительного происхождения) восполняющее дефицит кальция, витаминов D3 и C табл. Кобра Интернэшнл (Россия), произв.: Irwin Naturals (США)

Супер Мульти-Витамины (минеральные вещества+поливитамины+средство растительного происхождения) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ, общетонизирующее, общеукрепляющее, адаптогенное табл. Кобра Интернэшнл (Россия), произв.: Irwin Naturals (США)

Тардиферон (аскорбиновая кислота+железа сульфат+мукопротеоза) гемопоэтическое табл.п.о.ретард Pierre Fabre (Франция)

Тиогамма (тиоктовая кислота) гепатопротективное, дезинтоксикационное, гиполипидемическое, гипохолестеринемическое р-р д/ин. Worwag Pharma (Германия)

Тотема (железа глюконат+марганца глюконат+меди глюконат) восполняющее дефицит железа р-р для приема внутрь Laboratoire Innotech International (Франция)

Тыквеол (средство растительного происхождения) гепатопротективное, желчегонное, противовоспалительное, регенерирующее, дерматопротективное, антиатеросклеротическое, угнетающее гиперплазию предстательной железы экстр.масл. Европа-Биофарм (Россия)

Тыквеол в капсулах 450 мг (средство растительного происхождения) гепатопротективное, желчегонное, противовоспалительное, регенерирующее, дерматопротективное, антиатеросклеротическое, угнетающее гиперплазию предстательной железы капс. Европа-Биофарм (Россия)

Тыквеол в суппозиториях (средство растительного происхождения) гепатопротективное, желчегонное, противовоспалительное, регенерирующее, дерматопротективное, антиатеросклеротическое, угнетающее гиперплазию предстательной железы супп.ваг.; супп.рект. Европа-Биофарм (Россия)

Тыквэйнол (средство животного происхождения+средство растительного происхождения) гипохолестеринемическое, антиагрегационное, фибринолитическое, гипотензивное, гепатопротективное, желчегонное, антисептическое капс.мягк. Тринита НПП (Россия)

УКРЕПЛЕНИЕ КОСТНОЙ ТКАНИ Леди’с формула (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и микроэлементов, нормализующее обменные процессы табл. PharmaMed Naturals (Канада), произв.: VitaPharm Canada Ltd. (Канада)

Фенюльс (аскорбиновая кислота+железа сульфат+пантотеновая кислота+пиридоксин+рибофлавин+тиамин) восполняющее дефицит витаминов и железа капс. Ranbaxy (Индия)

Ферлатум (железа протеин сукцинилат) гемопоэтическое, противоанемическое р-р для приема внутрь Italfarmaco S.p.A. (Италия)

Фероглобин-B12 (минеральные вещества+поливитамины) восполняющее дефицит витаминов и минеральных веществ, восполняющее дефицит железа, нормализующее биосинтез гемоглобина сироп Vitabiotics (Великобритания)

Ферретаб комп. (железа фумарат+фолиевая кислота) восполняющее дефицит железа, гемопоэтическое капс.ретард Lannacher Heilmittel (Австрия)

Ферро-Фольгамма (железа сульфат+фолиевая кислота+цианокобаламин) противоанемическое капс. Worwag Pharma (Германия)

Ферронал (железа глюконат) противоанемическое табл.п.о. CTS Chemical Industries Ltd. (Израиль)

Ферронал 35 (железа глюконат) противоанемическое сироп детск. CTS Chemical Industries Ltd. (Израиль)

Ферроплекс (аскорбиновая кислота+железа сульфат) противоанемическое драже Biogal (Венгрия)

Феррум Лек (железо(III)-гидроксид полимальтозный комплекс) эритропоэтическое, восполняющее дефицит железа сироп; табл.жев. Lek (Словения)

Хеферол (железа фумарат) гемопоэтическое, эритропоэтическое капс. Alkaloid (Македония)

Эйконол (средство животного происхождения) гипохолестеринемическое, антиагрегационное, фибринолитическое, гипотензивное капс. Тринита НПП (Россия)

Элькар (левокарнитин) стимулирующее энергетический обмен р-р для приема внутрь ПИК-ФАРМА (Россия), произв.: Волгоградская фармфабрика (Россия), ИМГ РАН (Россия)

Энерион (сальбутиамин) метаболическое, психостимулирующее табл.п.о. Egis (Венгрия)

Эссливер форте гепатопротективное капс. Нижфарм (Россия), произв.: Nabros Pharma (Индия)

Эстер-C с комплексом биофлавоноидов (средство растительного происхождения) общеукрепляющее, восполняющее дефицит витамина C табл. Кобра Интернэшнл (Россия), произв.: Irwin Naturals (США)

Этальфа (альфакальцидол) D-витаминоподобное, регулирующее кальций-фосфорный обмен капли для приема внутрь; капс.; р-р д/ин. Leo Pharmaceutical Products (Дания)

rlsnet.ru

Зачем нужны витамины группы В?

Слово «витамин» произошло от латинского «vita» – жизнь, и неспроста, ведь без этих веществ жизнь просто невозможна. Все известные витамины подразделяются на две группы: жирорастворимые и водорастворимые.

Разница между ними в том, что жирорастворимые витамины накапливаются в организме и не нуждаются в ежедневном потреблении, а водорастворимые, напротив, требуют постоянной поддержки.

В число водорастворимых входит обширная группа витаминов В. Они задействованы в клеточном метаболизме и имеют огромное значение для иммунитета и здоровья нервной системы. Ежедневный рацион обязательно должен включать продукты, содержащие витамины из этой группы. Рассмотрим их подробнее.

Зачем нужны витамины группы В?

Тиамин (B1)

Тиамин B1 нужен для преобразования в организме энергии жиров, отвечает за передачу генетической информации новым клеткам. Он позитивно влияет на нормальное функционирование мозга, состояние центральной нервной системы, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и другим неблагоприятным факторам внешней среды. Тиамин содержится в крупах, белом и черном хлебе, фасоли, зеленом горошке, картофеле, моркови, абрикосах.

Рибофлавин (B2)

Витамин B2 участвует во многих обменных процессах, а также синтезе гемоглобина. Особое значение он имеет для органов зрения, состояния эпидермиса и слизистых. Рибофлавин мы потребляем вместе с мясом, яйцами, цельным молоком, рыбой. Кроме того, он есть в грибах, капусте, рисе, гречневой крупе, белом хлебе, листовой зелени. Нужно учитывать, то он не выдерживает заморозку и разрушается на солнце.

Ниацин (B3 или PP)

Никотиновая кислота нужна для преобразования энергии из продуктов питания, синтеза белков и жиров, продуцирования половых гормонов, инсулина и кортизона. Она снижает давление и нормализует состояние нервной системы. Источники витамина: ананасы, ржаной хлеб, крупы, бобовые, мясо, печень. Это стойкий витамин, выдерживающий нагрев, УФ-излучение, сушку.

Пантотеновая кислота (B5)

Этот витамин нужен для синтеза антител, восстановления поврежденных тканей. Он незаменим для заживления различных ран. При его недостатке организм больше подвержен простудным заболеваниям. B5 можно получить из орехов, бобовых, листовых овощей, гречневой или овсяной крупы. Также он содержится в желтках, молоке, почках, рыбной икре. Чтобы сохранить витамин нельзя подвергать продукты длительной термообработке.

Пиридоксин (B6)

Пиридоксин участвует в углеводном обмене, а также нужен для продуцирования гемоглобина и полиненасыщенных кислот. Регулирует активность нервной системы, обладает иммуностимулирующим действием, помогает в образовании антител, регенерации эритроцитов. Больше всего его в грецких орехах, фундуке, моркови, томатах, капусте, цитрусовых. Еще его можно получить из мяса, картофеля, круп.

Биотин (B7 или H)

Биотин играет важнейшую роль для метаболизма. Он нормализует содержание сахара, непосредственно участвует в переносе углекислого газа, производстве жирных кислот. Витамин регулирует состояние нервной системы, снижает мышечные боли, благотворно влияет на внешний вид кожи и волос. Содержится в жирной рыбе, говяжьей печени, молоке, яйцах, цитрусовых, бананах, петрушке.

Фолиевая кислота (B9)

Фолиевая кислота (B9) – это важнейший витамин для беременных, ведь он участвует в формировании основных органов и систем плода. Также фолиевая кислота необходима для развития иммунной и кровеносной систем, роста и деления клеток, сохранения и передачи генетической информации, синтеза белка. Для ее получения нужно употреблять растительную пищу: зеленые овощи, помидоры, свеклу, бананы, картофель.

Цианокобаламин (B12)

Цианокаболамин необходим для производства эритроцитов, он влияет на рост и правильное функционирование нервной системы. Отвечает за свертываемость крови, уменьшает содержание холестерина, укрепляет иммунную систему. Источником B12 служат исключительно продукты животноводства, поэтому веганам нужно принимать его дополнительно.

При подозрении на нехватку витаминов группы В необходимо обратиться к врачу и сдать анализы, по результатам которых специалист назначит дополнительный прием необходимых витаминов.

Приобрести витаминные комплексы можно в аптеках «Столички».

stolichki.ru

ВИТАМИН С 500МГ N20 ТАБЛ П/ПЛЕН/ОБОЛОЧ МАССОЙ 822МГ

Купить ВИТАМИН С 500МГ N20 ТАБЛ П/ПЛЕН/ОБОЛОЧ МАССОЙ 822МГ цена

Производитель: Фармацевтический завод МИЛВЕ АД

  • Форма выпуска:таблетки, покрытые пленочной оболочкой
  • Таблетки массой:822МГ
  • В упаковке:20

Показания

Рекомендуется для профилактики состояний, связанных с дефицитом витамина С, для поддержания естественной устойчивости организма к инфекциям, уменьшения тяжести и продолжительности межсезонных заболеваний; при интенсивной умственной и физической нагрузке, а также людям, подверженным стрессовым ситуациям. Данный продукт является биологически активной добавкой и не заменяет разнообразное и здоровое питание!

Характеристики

Страна производителя Болгария

Производитель Фармацевтический завод МИЛВЕ АД

Форма выпуска Таблетки, покрытые пленочной оболочкой массой 822 мг - 20 шт в уп

Хранить в защищённом от света месте

Беречь от детей

Состав

витамин С (аскорбиновая кислота), целлюлоза микрокристаллическая (Е460 - носитель), пленочное покрытие Opadry II 85F18422 белый: поливиниловый спирт, частично гидролизованный, титана диоксид (E171 - пленкообразователь), макрогол 4000 (Е1521 - пленкообразователь), тальк (Е553iii - пленкообразователь), диоксид кремния коллоидный безводный (Е551 - антислеживающий агент), магния стеарат (Е470 - антислеживающий агент), tartrazine (E102 - краситель), Sunset Yellow FSF (E110 - краситель), Brilliant Blu (E133 - краситель).

Одна таблетка содержит: витамин С (аскорбиновая кислота) 500 мг.

Описание

ВИТАМИН С 500 мг

Описание действующих веществ:

Витамин С (аскорбиновая кислота) является одним из основных веществ в пищевом рационе человека. Он необходим для нормального функционирования организма, образования внутриклеточного коллагена, для укрепления структуры зубов, костей и стенок капилляров. Аскорбиновая кислота участвует в окислительно-восстановительных реакциях, метаболизме тирозина, фолиевой кислоты, углеводов, железа синтезе липидов и белков, процессах клеточного дыхания, активизирует синтез стероидных гормонов. Аскорбиновая кислота является мощным антиоксидантом, предотвращает мембраны клеток и, в частности, лимфоцитов от повреждающего действия перекисного окисления и способна связывать большое количество свободных радикалов. Снижает потребность в витаминах B1, B2, A, E, фолиевой кислоте, пантотеновой кислоте, улучшает усвоение организмом железа, кальция и витаминов группы В, А и Е. Участвует в формировании костей, хрящей, кожи, стенок капилляров. Препятствует накоплению канцерогенов в организме. Витамин С способствует повышению защитных свойств организма, которые проявляются в действии на уровне гуморального и клеточного иммунитета. Оптимальные количества витамина С заставляют иммунные клетки активно работать с чужеродными элементами, грибами, вирусами и бактериями, защищая организм от проникновения инфекции. Недостаток аскорбиновой кислоты в организме приводит к значительному снижению защитных сил: снижению иммунитета, воспалению десен, поражению кожи, к повышенной ломкости сосудов и тромбозам. Симптомы острого дефицита витамина С - кровоточивость десен, расшатывание или выпадение зубов, возникновение плохо заживающих синяков, выпадение волос, ногтей, сухость и шелушение кожи, сухость слизистых, раздражительность, быстрая утомляемость, хроническая слабость и стрессовые состояния.

При длительном применении аскорбиновой кислоты следует периодически контролировать уровень глюкозы в крови.

Заболевания желудка и кишечника, употребление в пищу свежих соков из овощей и фруктов, щелочного питья, прием некоторых лекарств снижают всасывание аскорбиновой кислоты.

Употребление алкоголя, некоторых лекарств (включая антибиотики, кортикостероиды, салицилаты, хлорид кальция и т.д.), курение ускоряют процессы разрушения аскорбиновой кислоты с образованием неактивных метаболитов, при этом резко снижаются ее запасы в организме.

Пищевая ценность максимальной суточной дозы (1 таблетка): белки - 0 г; жиры - 0 г, углеводы - 0,5 г.

Энергетическая ценность максимальной суточной дозы (1 таблетка): 9кДж/2ккал.

Особые условия

Биологически активная добавка к пище.

Не является лекарством.

Дефицит витамина C негативно сказывается на развитии плода, однако его избыток также может привести к нежелательным последствиям. Поэтому перед применением таблеток витамина С во время беременности необходимо проконсультироваться с акушером-гинекологом.

Продукт содержит красители: Sunset Yellow FSF (E110), tartrazine (E102), Brilliant Blu (E133), которые могут оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

В случае проявления побочных реакций прекратите приём препарата и обратитесь к врачу.

Если у Вас имеются какие-либо заболевания, или Вы кормите грудью, либо Вы принимаете лекарственные препараты или другие биологически активные добавки к пище, перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Показания

Рекомендуется для профилактики состояний, связанных с дефицитом витамина С, для поддержания естественной устойчивости организма к инфекциям, уменьшения тяжести и продолжительности межсезонных заболеваний; при интенсивной умственной и физической нагрузке, а также людям, подверженным стрессовым ситуациям.

Данный продукт является биологически активной добавкой и не заменяет разнообразное и здоровое питание!

Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам препарата; не следует назначать большие дозы больным с повышенной свертываемостью крови, тромбофлебитами и склонностью к тромбозам.

apteka.ru

ВитаМиноМания или витамины для здоровья

С девяностых годов в мире наблюдается «витаминный бум». Средства массовой информации уверяют, что недостаток витаминов ведет к нарушению обмена веществ, преждевременному старению, ухудшению зрения, излишней полноте, высокому кровяному давлению, болезням суставов, потере энергии, нарушению нервной системы, депрессии, сердечно-сосудистым заболеваниям, раку и другим болезням. Так что же – срочно запасаться витаминами да побольше? Не спешите.

Ударим по авитаминозу?

Как это – не спешите? Ведь нехваткой витаминов в рационе, оказывается, можно объяснить половину проблем со здоровьем: «Часто болеешь? Это авитаминоз!».

Даже на упаковках пищевых продуктов производители стали указывать магические буквы A, B, C, D, E, F, чтобы покупатель наверняка проникся. Но еще более авторитетные источники разоблачают эту витаминную магию: мол, сегодня получить все необходимые витамины из пищи вовсе невозможно. Дескать, из-за плохой экологии, промышленных способов выращивания и переработки пищевых продуктов, витаминная ценность уменьшилась во много раз.

На многочисленных сайтах без утайки выложены общие признаки дефицита витаминов — частые простуды, повышенная утомляемость, низкая физическая активность. Нашли у себя сразу все?

А еще есть специфические признаки недостатка отдельных витаминов. Например, при нехватке А и В2 наблюдается сухость кожи, витамина С — кровоточивость десен и вялость в дневное время, В1 — головная боль, витаминов группы В — снижение аппетита, повышенная нервная возбудимость, витамина К — нарушение свертываемости крови. Хотя бы один симптом имеется? То-то же.

Точно пора бежать в аптеку. Ведь так хочется слопать какую-нибудь «витаминку» для красоты, крепкого здоровья и вечной молодости. Тем более что витамины врачи сейчас назначают даже грудничкам!

Приятно познакомиться, витамины

Витамины – это группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы, которые необходимы для нормального обмена веществ. В большинстве своем в организме они не образуются. В основном мы получаем витамины из внешних источников: еды, воды, в виде лекарственных препаратов или БАДов (биологически активных добавок к пище).

Исключение составляют витамин D, образующийся в организме в ограниченном количестве, А и B3 (PP, никотиновая кислота, ниацин), которые могут синтезироваться из предшественников, поступающих с пищей, и витамины В3, B12 и K, синтезирующиеся бактериальной флорой в кишечнике.

Слово «витамин» произошло от латинского vita – «вита» (что означает «жизнь») и английского amine — «амин» (азотсодержащее соединение). Но в 1920 году открыли витамин C, который не содержал аминового компонента, и было предложено убрать «e» из слова «vitamine». В урезанном виде название прижилось окончательно.

В настоящее время известно 13 основных витаминов (с 21 подвидом, типа D1, D2, D3, D4 и D5) и 7 витаминоподобных веществ, необходимых человеку. Все витамины по старой классификации делились на два класса: витамины, растворяющиеся в жире (их четыре — A, D, E, К), и витамины, растворяющиеся в воде (их девять — витамин С и восемь витаминов группы В). Однако еще в 1942–1943 гг. академик А. В. Палладин синтезировал водорастворимый аналог витамина К — викасол. А за последнее время получены водорастворимые препараты и других витаминов этой группы. Поэтому деление витаминов на водо- и жирорастворимые потеряло свою значимость.

Считается, что свежие овощи, фрукты, молочные и мясные продукты должны содержать достаточное количество витаминов для здоровья. Но, к сожалению, в настоящее время это не всегда верно. Фрукты и овощи выращивают на гидропонике и пестицидах, молочные продукты пастеризуют, кругом добавляют химикаты, которые удлиняют срок годности. Мясные продукты содержат различные гормональные соединения и антибиотики, которыми кормят животных, птиц и рыб, чтобы модифицировать скорость роста, размеры и устойчивость к заболеваниям.

Получается, что без баночки с поливитаминным комплексом всё же не обойтись?

Тест на совместимость витаминов

Во-первых, давайте уясним, что витамины – это лекарство. Поливитаминные препараты являются лекарством от гиповитаминоза, и назначать их себе самостоятельно лучше не стоит. Но у современного работающего человека редко хватает времени на консультации с врачами и долгие поиски подходящего препарата. Поэтому попробуем хотя бы в общих чертах разобраться – нужны ли витамины именно вам.

Чаще всего витамины рекомендуют следующим группам:

  • Дети, которых иной раз и за стол не усадишь. А витаминов в период роста нужно много.
  • Беременные. Особенно в токсикоз, когда на еду вообще смотреть не хочется. А витамины требуются двоим! Кормящим мамам тоже лучше не пренебрегать витаминками.
  • Люди в возрасте или ослабленные. Для некоторых категорий больных существуют специально разработанные комплексы, например для больных диабетом или при остеопорозе.
  • Спортсмены высокого уровня. Впрочем, они сами об этом знают.
  • Те, кому просто некогда или неохота заниматься своим рационом.

А если вы хотите просто «поддержать здоровье» или продлить молодость и красоту – тогда, повторюсь, имеет смысл посоветоваться с врачом.

Темная сторона витаминов

Существует легенда, что избыток водорастворимых витаминов выводится из организма без вреда, а жирорастворимые витамины накапливаются – поэтому именно из-за них возникает гипервитаминоз, или отравление витаминами. Дело в том, что самые тяжелые последствия наблюдаются при избытке в организме витаминов А и D.

Так, широкую известность получил случай отравления в 1991 году в Америке в штате Массачусетс. Там молоком с повышенным содержанием витамина D отравилось восемь человек, и один из них умер. Производители не учли, что большие дозы витамина D высокотоксичны.

Но и другие витамины не всегда безобидны. Например, последствия передозировки витамином В1 – дисфункция печени и почек. В12 – учащение пульса, повышенная свертываемость крови. Витамином D2 – слабость, жажда, рвота, лихорадка, повышение артериального давления, затруднение дыхания, замедление пульса. Витамином Е – нарушение метаболизма, тромбофлебит, некротический колит, почечная недостаточность, кровоизлияние в сетчатую оболочку глаза, геморрагический инсульт.

Так вот: эта передозировка с легкостью может наступить даже при трехкратном повышении суточной нормы потребления. Вот поэтому все врачи относятся к витаминным комплексам с осторожностью, и даже самые горячие их приверженцы ни в коем случае не рекомендуют принимать больше, чем написано в инструкции к препарату.

Серьезность этих инструкций подтвердило совместное сербско-датско-американское исследование с охватом 170 тысяч человек, которое должно было показать, защищает ли прием витаминов А, С и Е от рака органов пищеварения. А оказалось, что наоборот, существует положительная корреляция между употреблением витаминов и развитием опухолей. Так, передозировка витамина А повышает риск рака кишечника на 30 процентов. По расчетам исследователей, из миллиона человек, глотающих в больших количествах и бесконтрольно витаминные добавки, ежегодно гибнут от рака органов пищеварения примерно 9000.

А еще неугомонные ученые выяснили, что смертельной для здорового человека является доза пять тысяч таблеток поливитаминов в сутки. Причем любых.

Но чтобы не заканчивать на столь мрачной ноте, упомяну и о витаминной пользе. Проведенные во многих странах широкомасштабные исследования доказали: у людей, потребляющих много овощей и фруктов, в крови много витаминов и антиоксидантов, и такие люди реже страдают сердечными болезнями и раком. Но здесь стоит учесть, что в нашей пище содержатся тысячи веществ, сбалансированных самой природой. Так может быть, начать лучше не с покупки поливитаминных баночек, а с правильного питания?

Валентина Саратовская

Фото thinkstockphotos.com

apteka.ru

Смотрите также